我们可能都想在某个时候放弃。 没有人能避免感到无助、沮丧或压力。
然而 种基于耐心、学习和自我反省而形成的态度。
如果您在业务、个人或职业生活中正经历艰难时期，这些简单的方法很可能对您有用。
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1. 迈出小步。
如果您在工作或生活中感到压力太大，请尝试改变一些已经增加您的压力和焦虑水平的事情。 例如，整理您的办公桌或重新整理您不得不操心的文件。
找出给你带来困难的事情以及你可以立即做的简单事情； 你很快就会发现，每一个改变，无论多小，都会给你足够的能量去迎接更大的挑战。
2. 向积极的人学习。
在这些危机时刻，您至少需要做的是避免与持消极态度的人接触。
这样做你会吸收他们的坏情绪，只会增加你的挫败感 电话号码清单 相比之下，拥有积极态度的人正是您转换心情并从不同的、更乐观的角度看待事物所需要的。
3.远离问题。
按照您的惯常习惯，很难停止思考您正在经历的困难情况。 所以你最好的选择是做一些你通常不会做的新活动。
在公园里散步或听听您喜欢的音乐可能需要几分钟，您会改变心情，然后带着新的想法和解决方案回到办公室。
4、不要太自嘲。
这是您的朋友和家人可以提供的最明智的建议。 当你面对困难或面对失败时，最常见的是人们常常将其与自己的缺点和局限联系在一起，责备自己。
“我不擅长这个”、“那个人讨厌我”或“我做不到……”是常见的短语。 要想取得成功，你就必须停止那样想，同情自己，并试着理解为什么会这样。
5、见好事。
当我们经历困难时期时，我们往往会以悲观的方式看待事物。 这就是我们停止想象已经发生在我们周围的美好事物的方式。
花几分钟冷静下来，想想积极的事情。 尝试不时地写下和阅读它们。 它将作为一个提醒，一切都会好起来的。
6.打坐。
这个练习可以非常放松和鼓舞人心。 你可以通过冥想大约五分钟来开始每一天。
利用这段时间专注于呼吸和身体。 让你的想法溜走，避免评判它们。 醒来后立即尝试在安静的地方进行。 这会让你对一切都更有安全感。
7. 断开连接。
如果您的公司陷入危机或您在工作中遇到严重问题，您可能很难将电脑或手机放在一边。
然而，在这些时候是您最需要安静的时候，远离信息、噪音和其他干扰。 您可以关闭任何形式的通信，只为自己留出时间。
8.运动。
也许你太忙太担心，你发现你没有足够的空闲时间去健身房或锻炼。
然而，活跃或锻炼可以帮助您释放内啡肽，这是消除愤怒或悲伤的好方法。
9.找一位导师。
根据许多研究，无论是在商业、职业还是生活中，确实需要一个拥有知识和技能的人来指导你。
它可以是您的朋友、老师或您所在领域的有影响力的人物。 重要的是要有人有足够的经验和诚实告诉你所有的事实。